セラピスト 佐々木 綾美
施術を受けたあと、「なんだか眠くなる」「ぼーっとしてリラックスする」と感じた経験はありませんか？
「これは大丈夫なのだろうか」と気になる方もいらっしゃいますが、多くの場合、これは施術によって身体がリラックスしたことで起こる自然な反応のひとつと考えられています。
今回は、その理由を3つのポイントに整理してご紹介します。
施術後の眠気は、身体がゆるんだサイン
まず安心していただきたいのは、施術後の眠気は必ずしも異常なものではないということです。
感じ方には個人差がありますが、「力が抜けてリラックスできた」という身体のサインとして現れることが多いとされています。
なお、眠くならないからといって効果がないわけではありません。あくまで体の反応のひとつとして参考にしていただければと思います。
眠くなる3つの理由
1. 筋肉がゆるみ、全身の緊張がほどける
揉みほぐしでは、硬くなった筋肉にアプローチしながら、コリや張りを丁寧に緩めていきます。
また、つらい部分だけでなく、
- 首
- 腕
- 肩甲骨まわり
- 背中
といった関連する部位も含めて整えていくことで、身体全体のバランスがゆるみやすくなります。
その結果、
- 呼吸が深くなる
- 力が抜けやすくなる
といった変化が起こり、眠気につながる場合があります。
2. 自律神経が副交感神経優位に近づく
私たちの体は、活動時に「交感神経」、休息時に「副交感神経」が働きます。
施術中から施術後にかけては、副交感神経が働きやすい状態に近づくと考えられており、
- 眠くなる
- ぼーっとする
- 深くリラックスする
といった変化として感じられることがあります。
これは、体が「休息モード」に入りつつあるサインのひとつともいわれています。
3. 血流が促され、体が変化を感じ取る
筋肉の緊張がやわらぐと、血流が促されることがあります。
その結果、
- 体がポカポカする
- だるさを感じる
- 眠気が出る
といった反応が現れる場合があります。
これも体が変化している過程のひとつと考えられています。
施術後の過ごし方
施術の効果をより感じやすくするために、以下のような過ごし方をおすすめしています。
- 無理に動かず、少し休む
- 水分をしっかり補給する
- その日は早めに就寝する
体がゆるんでいる状態を大切にすることで、施術の心地よさが長続きしやすくなる場合があります。
まとめ
施術後の眠気は、筋肉のゆるみ・自律神経の変化・血流の変化といった要因が重なって起こる、自然な体の反応のひとつと考えられています。
ただし、感じ方には個人差がありますので、「こうなるべき」と考えすぎる必要はありません。
体調やお疲れの状態に合わせて、ご自身に合った施術を選んでいただければと思います。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
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