セラピスト 佐々木 綾美
「もみほぐしって、どのくらいの頻度で受けるのがいいの？」
これはお客様からよくいただく質問のひとつです。
1回の施術でも体は軽くなりますが、実は適切な頻度で継続することで体の状態は大きく変わります。
今回は、もみほぐしの理想的な頻度と、その理由について解説します。
もみほぐしを定期的に受けるべき3つの理由
① 血流とリンパの流れが良くなる
筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなります。
もみほぐしで筋肉をゆるめることで、血流が改善し、体の巡りが良くなります。
これにより
- むくみの改善
- 冷えの緩和
- 疲労回復
といった効果が期待できます。
② 筋肉のコリをリセットできる
デスクワークやスマホ操作、立ち仕事など、現代の生活では筋肉の緊張が蓄積しやすい環境です。
もみほぐしを受けることで
- 肩こり
- 首こり
- 腰の疲れ
といった不調を緩和することができます。
ただし、コリは日常生活で再び溜まりやすいため、定期的なケアが重要です。
③ 自律神経が整いやすくなる
筋肉がほぐれると、体はリラックス状態になり、副交感神経が優位になります。
その結果
- 睡眠の質の改善
- ストレス軽減
- 疲れにくい体
といった効果が期待できます。
現代社会ではストレスによる体の緊張が多いため、リラクゼーションとしてももみほぐしは非常に効果的です。
もみほぐしの理想的な頻度
身体の状態や目的によって、理想的な頻度は少し変わります。
■疲れやコリが強い場合
最初は
週1回〜2回
程度の頻度で受けると、筋肉がほぐれやすくなります。
特に慢性的な肩こりや腰痛がある方は、短期間で集中的にケアすることで身体の状態が改善しやすくなります。
■体の状態が落ち着いてきた場合
コリが軽減してきたら
2週間に1回程度
のペースがおすすめです。
定期的なメンテナンスを行うことで、疲れが溜まりにくい体を維持できます。
■リラクゼーションやメンテナンス目的
日常の疲れをリセットする目的なら
月1回程度
でも十分効果が期待できます。
ストレス解消や身体のリフレッシュとして、定期的に利用する方も多いです。
まとめ
もみほぐしの理想的な頻度は、身体の状態によって変わります。
目安としては
- コリや疲れが強い → 週1回〜2回
- 改善してきたら → 2週間に1回
- メンテナンス → 月1回
継続的にケアすることで、体の軽さや調子の良さを実感しやすくなります。
「疲れてから来る」のではなく、
疲れを溜めないためのメンテナンスとして取り入れてみてはいかがでしょうか。
心も体も軽くなる時間を、ぜひ当店でお過ごしください。