タイ古式マッサージは痩せる？ダイエット効果を高める頻度とコツ

「タイ古式マッサージを受けるだけで、本当に痩せることができるのかな？」と疑問に思っていませんか？

結論からお伝えすると、タイ古式マッサージの施術そのものに、直接脂肪を燃やすような効果はありません。でも、継続して受けていただくことで全身の血流が良くなり、基礎代謝がアップして、結果的にとっても痩せやすい体質を手に入れることができるんです。

この記事では、これまでたくさんのお客様のお体をケアしてきたセラピストの視点から、タイ古式マッサージがどうしてダイエットに効果的なのか、そしてその効果をしっかり引き出すための通い方や注意点をやさしく解説していきますね。

最後まで読んでいただければ、ご自身のダイエットを成功に導くための、ぴったりのケア方法が見つかるはずですよ。

タイ古式マッサージで痩せやすい体になる4つの理由

タイ古式マッサージは、ただ筋肉をほぐすだけでなく、全身の巡りを良くすることでダイエットの強い味方になってくれます。ここでは、どうして痩せやすい体質へと変わっていくのか、その4つの理由を詳しくお話しします。

基礎代謝の向上で消費カロリーが増加する

タイ古式マッサージを受けると全身の血流が促されて体温が上がりやすくなるため、基礎代謝のアップが期待できます。

基礎代謝というのは、じっとしていても生命を維持するために消費されるエネルギーのことです。タイ古式マッサージならではの深いストレッチと指圧で、ガチガチに固まった筋肉が本来の柔らかさを取り戻します。筋肉がスムーズに動くようになると、普段の生活の中での運動効率も自然と上がるので、1日の消費カロリーが増えて痩せやすい体へと変わっていくんです。

姿勢の改善でぽっこりお腹が解消する

タイ古式マッサージのストレッチは体の歪みを整えてくれるので、気になるぽっこりお腹の解消やウエストの引き締めにとても効果的です。

長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背になったり、骨盤が後ろに傾いたりしていると、内臓が下がってお腹が出ているように見えてしまうんです。施術で背骨や骨盤まわりの筋肉の緊張をゆるめてあげることで、スッと美しい正しい姿勢を保ちやすくなります。実際にサロンでも、施術の後に「お腹まわりがスッキリした！」「いつも履いているパンツにゆとりができた！」と笑顔で驚かれるお客様がたくさんいらっしゃいます。

リンパと血液の循環改善でむくみが取れる

全身のリンパ液や血液の流れをスムーズにすることで、体内に溜まったいらない老廃物が外へ排出されやすくなり、辛いむくみが解消されます。

むくみをそのままにしておくと、落ちにくいセルライトの原因になってしまい、ダイエットの大きな壁になってしまいますよね。タイ古式マッサージでは、足の先から頭まで全身に張り巡らされたエネルギーライン（セン）に沿って、優しく刺激を与えていきます。これによって、下半身に溜まりがちな水分や老廃物がスッキリと流れ出るデトックス効果が得られて、見た目にも美しいボディラインを作ることができるんです。

自律神経が整いストレスによる過食を防ぐ

ゆったりとしたリズムで行う施術は、心と体に深いリラックス効果をもたらし、乱れがちな自律神経のバランスを整えてくれます。

ダイエット中にストレスが溜まってしまうと、ホルモンのバランスが崩れて、つい食べ過ぎてしまうことってありますよね。タイ古式マッサージは「世界で一番気持ちいいマッサージ」とも呼ばれていて、起きているような眠っているような、とても心地よい状態へと導いてくれます。心と体の緊張がふっと解けることで自律神経の切り替えが上手になり、ストレスからの過食や睡眠不足を優しく防いでくれますよ。

ダイエット効果を最大化する通い方の頻度

ダイエット目的でタイ古式マッサージを取り入れるなら、ご自身の体の状態に合わせて適切なペースで通うことが大切です。最初は少し間隔を詰めて通っていただき、お体の状態が上向いてきたらキープするためのペースに切り替えていくのが、一番効果を感じていただきやすいです。

はじめのうちは少しお時間や費用がかかってしまいますが、このペースを意識していただくことで嬉しい変化に早く気づけるようになり、結果的にはコストパフォーマンスもとても良くなります。

プロが教える施術効果をさらに高める3つの行動

タイ古式マッサージの効果は、皆さまのちょっとした日々の心がけで、さらにグッと引き上げることができるんです。ここでは、私が普段お客様に必ずお伝えしている、大切な3つのポイントをご紹介します。

マッサージで血液の中に流れ出た老廃物を体の外へしっかり出すためには、たっぷりのお水が欠かせません。施術の後だけでなく、受ける前にもコップ1杯の常温のお水を飲んでおくと、リンパの流れがさらにスムーズになりますよ。冷たいお水は体を冷やしてしまうので、なるべく常温や白湯を選んでみてくださいね。

1. 施術の前後はいつもより多めにお水を飲む

マッサージで血液の中に流れ出た老廃物を体の外へしっかり出すためには、たっぷりのお水が欠かせません。施術の後だけでなく、受ける前にもコップ1杯の常温のお水を飲んでおくと、リンパの流れがさらにスムーズになりますよ。冷たいお水は体を冷やしてしまうので、なるべく常温や白湯を選んでみてくださいね。

2. おうちでも簡単なストレッチを続ける

サロンで手に入れた筋肉の柔らかさを長くキープするために、お風呂上がりや寝る前に、気持ちいいと感じる程度の軽いストレッチを取り入れてみてください。特に、股関節や肩甲骨のまわりを少し動かしてあげるだけでも、次回の施術まで代謝が高い状態を保ちやすくなります。

3. 栄養バランスの良いお食事を心がける

マッサージの後は代謝がポンと上がっているので、栄養を吸収しやすく、同時に脂肪も燃やしやすい絶好のタイミングなんです。施術の当日は脂っこいものやお酒は少しお休みして、お肉やお魚などのタンパク質、お野菜たっぷりの温かいお食事を摂っていただくと、ダイエット効果を力強く後押ししてくれますよ。

タイ古式マッサージを受ける際の注意点

タイ古式マッサージは体にとって良いことばかりですが、より安全に、そして楽しくダイエットを進めるために、いくつか気をつけていただきたいポイントがあります。

痛いのを我慢した無理なストレッチはNG

体が硬いからといって、痛いのを無理に我慢して伸ばしてしまうと、かえって筋肉を痛めてしまうことがあります。施術中は遠慮せずに「ここが痛気持ちいいです」「もう少し弱めでお願いします」と、担当のセラピストに力加減を伝えてくださいね。

一時的にだるくなる「好転反応」が出ることがある

施術の後に血流が急激に良くなることで、一時的に体がだるくなったり、眠気を感じたり、軽い筋肉痛のような症状が出たりすることがあります。これは体が良い方向へ向かっているサインなので心配いりませんが、施術当日は無理をせず、ゆったりと休んでくださいね。

体調がすぐれない時の施術はお休みする

熱がある時やひどく疲れている時、お酒を飲んだ直後などは、かえって体調を崩してしまうことがあるので施術はお休みしてください。また、妊娠中の方やケガをされている場合は、必ず事前にお医者様やセラピストにご相談をお願いします。

まとめ

タイ古式マッサージは、ただのリラクゼーションにとどまらず、痩せやすくて太りにくい体づくりを根本からサポートしてくれる、本当に素晴らしいケア方法なんです。

基礎代謝のアップ、むくみの解消、姿勢の改善、そして自律神経を整えるという4つのアプローチで、無理をしない自然なダイエットを叶えてくれます。一時的な体重の増減にとらわれず、根本的な体質改善を目指したいという方に、心からおすすめしたいケアです。

まずは一度、お近くのタイ古式マッサージサロンへ足を運んでみて、ご自身の体がどう変わっていくのか、その極上の心地よさをぜひ体感してみてくださいね。心も体もフワッと軽くなる第一歩を、今日から一緒に踏み出してみませんか？